Kreds Københavns Omegn inviterer til en inspirerende workshop med psykolog David Owe. Workshoppen kombinerer teori og praktisk åndedrætstræning med udgangspunkt i David Owes bog ”Sundt Chok” og Innercise-metoden. Workshoppen fokuserer på, hvordan kortvarig frivillig stress kan styrke krop og sind, samt hvordan vi kan træne os i at være i ubehag – en tilgang, der minder om angsteksponeringsterapi.
Workshoppen er primært rettet mod selvudvikling og indsigt, men flere af øvelserne kan med fordel anvendes terapeutisk i arbejdet med klienter, særligt inden for stress- og angstproblematikker.
David Owe, psykolog, skuespiller og medejer af Innercise, har stor succes med at hjælpe mennesker gennem denne metode. Tilgangen bygger på evidensbaserede teknikker, der kombinerer vejrtrækning, kuldeeksponering og mental styrketræning.
Teoretisk introduktion
Hvordan åndedrættet påvirker vores nervesystem og mentale velvære
Kortvarig frivillig stress som en metode til styrkelse af kroppen
Angsteksponering og mental robusthed
Anvendelse af metoderne i terapeutisk praksis
Guidet åndedrætstræning (bl.a. Tummo-åndedrættet)
Praktiske øvelser der kan bruges privat og som terapeutisk værktøj
Teknikker til regulering af stress og angst
Hvordan man bruger vejrtrækning til at skabe ro og fokus
Saunagus, isbade og kropslig eksponeringstræning
Tryg introduktion til kuldeeksponering (gradvis i form af hænder/fødder eller helkrops isbad)
Hvordan vi kan arbejde med ubehag og træne vores reaktioner
Forbindelsen mellem krop, sind og vejrtrækning
Workshoppen vil være en inspirerende dag fyldt med læring, kropslige oplevelser og nye værktøjer, som du kan tage med dig videre til både dit personlige og professionelle liv som psykolog.
Al deltagelse foregår på frivillig basis og på deltagerens eget ansvar. Ved graviditet eller medicinske tilstande som f.eks. epilepsi og hjerteproblemer anbefales det at drøfte evt. deltagelse med egen læge inden tilmelding.
Bemærk at tilmeldingen er bindende pr. d. 28.05.25, hvorefter man vil blive faktureret for deltagelse (dette afviger således fra DPs generelle betingelser).
Kreds Københavns Omegn
- evt. henvendelser kan rettes til kreds.kbh.omegn@dp-decentral.dk
Innercise, Jernbane Allé 45G, 3. sal, 2720 Vanløse
David Owe
Søndag d. 31.08.25 kl. 10.00-16.30
1120 kr. ex. moms
Arrangementet indgår ikke i DP’s specialistuddannelser og er derfor momspligtigt.
Der vil blive serveret kaffe, te og snacks i løbet af workshoppen, samt en sandwich midt på dagen.
Kom gerne i tøj, du kan lave fysiske øvelser i, da dette indgår som en del af workshoppen. Medbring badetøj til saunagus og isbad, samt to håndklæder.
Du finder salgs- og leveringsbetingelserne for din tilmelding her.
Hvis der er afvigelser fra de generelle salgs og leveringsbetingelser, som gælder for dette konkrete kursus, beskrives de her:
Bemærk at tilmeldingen er bindende pr. d. 28.05.25, hvorefter man vil blive faktureret for deltagelse (dette afviger fra DP's generelle betingelser).