Workshop: Væk åndedrættets superkræfter

Som psykologer arbejder vi ofte med at hjælpe klienter til at finde ro i et overstimuleret nervesystem. Men hvad sker der, hvis vi vender tilgangen om og bruger kontrolleret, kortvarig stress til at opbygge varig mental styrke?
I denne workshop introducerer David Owe dig for begrebet hormese, princippet om, at eksponering for den rette mængde stress (som kulde, varme og åndedrætsteknikker) kan have en gennemgribende positiv effekt på både psykisk og fysisk sundhed. Med udgangspunkt i hans bog, ”Sundt chok”, guider David Owe dig gennem en dag, hvor klinisk psykologi forenes med praktiske øvelser i åndedrætstræning, saunagus og gradvis kuldeeksponering.

Hvad kan du forvente?
Workshoppen er skræddersyet til dig som fagperson, der ønsker at udvide din værktøjskasse med kropsorienterede metoder til behandling af angst, stress og depression. David Owe dykker ned i:
• Hormese i praksis: Hvordan vi gennem det "sunde chok" fra ekstreme temperaturer kan træne nervesystemet til hurtigere at finde tilbage til ligevægt.
• Åndedrætsprotokoller: Effektive værktøjer til at optimere koncentrationsevne, følelsesregulering og generelt velbefindende.
• Temperatur som regulator: Hvordan skiftet mellem intens varme (saunagus) og kulde kan skabe kognitivt overskud og biologisk modstandskraft.

Dagen er en vekselvirkning mellem teoretiske oplæg med høj faglig funderethed og direkte kropslige erfaringer, som du mærker på egen krop. Der vil også være lette praktiske øvelser, som du kan implementere i dit arbejde med klienter.

Medbring et stort håndklæde og badetøj til saunagus samt løstsiddende tøj, du kan lave fysiske øvelser i. Vi sørger for en let frokost samt snack, the og kaffe. Medbring gerne egen vanddunk til koldt drikkevand.Hjælpetekst - slet når feltet er udfyldt

Om David Owe: David Owe er uddannet psykolog (cand.psych.) fra Københavns Universitet og skuespiller fra Statens Teaterskole. Han er medejer af sundhedscenteret ”Innercise” og har i de senere år arbejdet som klinisk psykolog med særligt fokus på angst, depression og stress. Som forfatter til bogen ”Sundt chok” brænder han for at formidle, hvordan vi gennem åndedræt, varme og kulde kan styrke det enkelte menneskes ressourcer.